| على سبيل المثال حصة واحدة تعادل " 5 حبات من التمر" تحوي ما يقارب 120 سعرة حرارية، وبالتالي يجب الاستفادة من قيمته الغذئية بحذر شديد سواء لإنقاص أو زيادة الوزن دون استثناء | يبحث الأفراد وبالأخص المهتمين بعمل الحمية الغذائية ومتبعين النظام الغذائي الصحي بصورة مستمرة عن السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتناولونها باستمرار، وذلك حتى يتمكنوا |
|---|---|
| في هذا المقال نستعرض معك بالجدول السعرات الحرارية في حلويات رمضان وكل ما نحبه من أطعمة، لمساعدك على تحقيق التوازن في ما تتناولينه يوميًا، وحتى لا تفاجئي بأن شهر الصيام قد انتهى وقد زدت في الوزن بدلًا من النقص الذي كنت تطمعين فيه | السعرات الحراريّة الرئيسيّة تعرف على الحصة الغذائية اليومية المناسبة لجسمك للمحافظة على وزنك حسب النشاط الاعتيادي الذي تقوم به وبشكل يومي |
يحتوي التمر على سعرات حرارية أشبه بالسعرات الموجودة في الفاكهة المجففة، مثل التين والبرقوق تفوق السعرات الموجودة بالفاكهة الطازجة، واليوم سنتعرف معاً على جدول السعرات الحرارية في التمر وقيمته الغذائية بالتفصيل.
7| لب التمر الهندي 100 خيار باللبن 100 جرام 20 س | وأخيرا، تحديد عدد السعرات الحرارية في مشروب التمر باللبن مرتبط بنوع كلايهما، وأوجه الاستفادة منه، الأهم أنه يمكن توظيفه بالشكل الصحي لإنقاص أو زيادة الوزن، وليس حمياته القاسية المتداولة عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي |
|---|---|
| تحاول السيدات الحفاظ على أوزانهن في رمضان، أو يرغبن في تخفيض أوزانهن بعض الشيء في هذا الشهر الكريم، ويتحيرن في معرفة السعرات الحرارية التي تختبئ وراء طبق من الخشاف أو كوب من قمر الدين | مضادات الأكسدة يحتوي التمر على Tannins أو ما يُعرف بالعفص، وهي مركب مضاد للأكسدة يمتاز بقدرته على منع تلف الخلايا، وخصائصه المضادة للالتهابات كما يحمي من الجذور الحرة التي قد تتسبب في بعض الأمراض |
ويحتوي التمر على مجموعة من العناصر والفيتامينات اللازمة للجسم والتى تتمثل فيما يلي: 1.
27