| يحمي من تلف الخلايا: يحتوي المانجو أيضًا على الكيرسيتين والمنجفيرين والنورثريول ، وهي مركبات مضادة للأكسدة | المانجو يحافظ على صحة العين: المانجو غنية بالبيتا كاروتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المعروفة بتقليل آثار تلف الجذور الحرة في الجسم ، بما في ذلك العينين والجلد |
|---|---|
| كُنتُ أسترجِع أسبَاب ألمِي وإتقباض جَسدي | تسمية الفواكه الجافة بهذا الاسم ؟ لأن هذه الفواكه لاتحتوي على نسبة ماء داخلها , وهذا الشي يساعدها على البقاء صالحة للاكل لفترة طويلة جدا |
| البطيخ إن البطيخ من أقل الفواكه سعرات حرارية، ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعدك على فقدان الوزن والحفاظ على رطوبة جسمك | هل لديك فكرة عزيزي القارئ عن أعداد السعرات الحرارية في الفواكه وكيف تفيد الفواكه في الرجيم؟ أو الجسم بشكل عام؟ ولماذا يتم إدراج الفاكهة ضمن أي نظام غذائي صحي؟ سنتعرف على كل ذلك في هذا المقال، الذي سنتناول فيه السعرات الحرارية في الفواكه الطازجة، والفواكه المجففة أيضاً، وكيفية الاستفادة منها في الرجيم، فتابع معنا عزيزي القارئ |
|---|---|
| وتحتوي كل الفواكه على فوائد هامة تتراوح بين الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما أنها غنية بالألياف، ولكن يجب تذكر أنها تحتوي على السكر، لذلك فإن من يتبعون حمية لإنقاص الوزن، عليهم أخذ هذا الأمر بعين الاعتبار | وفي الآتي، لائحة بالسعرات الحرارية في بعض صنوف الفواكه المجفّفة |
| تعد سهلة الحمل يمكن حمل الفواكه المجففة بسهولة إلى الأماكن المختلفة، كما لا يعد هذا النوع من الفاكهة بحاجة إلى التبريد أو أن توضع داخل الثلاجة، ومن الممكن تناول الفواكه المجففة داخل السيارة، وأثناء الذهاب إلى العمل أيضًا | وذلك وفقا لتقرير للكاتبة ماريا غواش نشرته مجلة "كلارا" الإسبانية |
|---|---|
| يُعرف المانجو أيضًا باحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات A و C و B-6 والبوتاسيوم ، وخاصة الفاكهة |