| Soo-Yong Kim, Min-Hyeok Kang, Eui-Ryong Kim, In-Gui Jung, Eun-Young Seo, Jae-seop Oh, Comparison of EMG activity on abdominal muscles during plank exercise with unilateral and bilateral additional isometric hip adduction, Journal of Electromyography and Kinesiology, Volume 30, 2016, Pages 9-14, ISSN 1050-6411,• Andersen, Trunk muscle activity during different variations of the supine plank exercise, Musculoskeletal Science and Practice, Volume 28, 2017, Pages 54-58, ISSN 2468-7812,• |
|
|
|
تمرين البلانك لشد البطن وفوائده وخطواته بالصور
.
7
- فوائد تمرين البلانك و 5 طرق مختلفة لممارسته
- ما هي فوائد تمارين البلانك؟
- فوائد واهمية تمرين البلانك
طريقة و فوائد تمرين البلانك (الارتكاز على الكوعين)
.
8
- البلانك: ما هو، الأنواع، الخطوات، المدة، فوائد تمرين البلانك
- البلانك: ما هو، الأنواع، الخطوات، المدة، فوائد تمرين البلانك
- أهم فوائد تمرين البلانك للنساء