| لا يُوجدُ طعامٌ مُعين يؤدي وحده إلى زيادة الوزن أو خسارته، بل يكمن لأمر في كميّات الطعام المتناولة، ولذلك لا يجب تناول أي نوع من من المعتاد، دون استهلاك السعرات | يعتبر من الفاكهة التي تحتوي على نسبة غير عالية من السعرات الحرارية، بالإضافة أيضًا لا يوجد به نسبة عالية من الدهون، ولكنه يعد ضمن الأطعمة التي تزيد في الوزن |
|---|---|
| إلا أنه لا يجب الإفراط في تناول هذا المزيج، بسبب بعض المخاطر التي تنتج عن كثرة تناوله | هل العدس يسمن ويزيد الوزن، للعدس قيمة غذائية عالية ويحتوي على عناصر غذائية يحتاجها الانسان بشكل كبير في حياته اليومية، فيعد العدس من النباتات التي يتم زراعتها في جميع انحاء العالم وفي بلاد الشام ودل |
يعتبر الأرز من الأطعمة الأساسية الأكثر شعبية واستهلاكاً في جميع أنحاء العالم ولكن هناك الكثير الخاطئة المتعلقة بتناول الأرز مثل أنه يجعلك بديناً.
| هل صحيح أن العدس يسمن؟ أنه صحيح أن و العدس لديها مؤشر السعرات الحرارية العالية | ومع ذلك ، فهو نفس مستوى الأرز أو لحم الدجاج |
|---|---|
| إن تركيبة الجح الغنية بالماء بنسبة تزيد عن 90%، وكمية السعرات الحرارية المنخفضة الموجودة فيه، تجعل له دوراً في خسارة الوزن وإنقاصه وليس العكس، حيث يحتوي كل مئة جــرام من البطيخ على 30 سعـراً حـراريــاً و 6 | فربما يؤدي إلى ألم المعدة ، الإمساك أو مشاكل هضمية ، لذلك ينبغي تجنب أي مخاطر على عملية الهضم ، عن طريق إضافة عسل النحل إلى الحليب البارد أو الدافئ فقط |
فتح الشهية يتميّز العسل بقدرته على زيادة الوزن من حيث مساهمته في فتح الشهية وذلك بسبب النسبة العالية من السكر التي يحتويها.
11