| لذلك لابد من اخذ الوقت الكافي للاسترخاء | مثل جايهوب ، جونغكوك ليس في عجلة من أمره للزواج |
|---|---|
| لان العضلات تحتاج لاستهلاك سعرات حرارية اكثر | ولمعرفة السعرات الحرارية لكلِّ شخص باختلاف عمره، وجنسه، ووزنه، وطوله، ونشاطه البدني يمكنك الرجوع لمقال |
الحب لا يأتي بسعر ، لكن القيمة الصافية البالغة 8 ملايين دولار هي مكافأة لطيفة ، أليس كذلك؟ أثناء البث المباشر ، رفض المعجبون عروض الزواج مثل قصاصات الورق ، على أمل جذب انتباه جونغكوك ، وقد نجح الأمر هذه المرة! أسئلة شائعة حول حرق السعرات الحرارية كيف أحرق 2000 سعرة حرارية في اليوم يُعدُّ حرق 2000 سعرة حرارية بالإضافة إلى السعرات الحرارية المُستخدمة في الحياة اليومية أمراً لا يُنصح بتجربته واتّباعه بشكل يومي بالنسبة للشخص العادي، إذ أنَّ حرق 2000 سعرة حرارية في اليوم يتطلّب المجهود ومستويات التدريب المخصّصة للرياضيين عادةً، وبدلاً من محاولة حرق هذا الكمّ من السعرات الحراريّة في اليوم، فإنَّه يمكن محاولة حرقها على مدار عدّة أيام أو أسبوع، وهو أمرٌ أكثر واقعيّة وسلامة للجسم، فعلى سبيل المثال، في حال كان الشخص يزن ما يُقارب 70.
12| رد جونغكوك بسلاسة على عرض زواج أحد المعجبين بطريقة عملية بشكل مرح | إنه يستمتع بالحياة كما هي ، لذلك كلما حدث الزواج ، يحدث! الجزء المتبقي من السعرات المتناولة لابد ان تحرق عن طريق ممارسة النشاط البدني، في حالة عدم ممارسة النشاط بدني سوف تخزن تلك السعرات الحرارية على شكل دهون في الجسم |
|---|---|
| يعمل الجسم للحفاظ على التوازن الحراري، لذلك لابد من رفع درجة حرارة الماء البارد إلى 15 | هذه الاغذية تحتاج الى مضغ اكثر، مما يعني تحريك عضلات الفك اكثر |
بالنسبة لشخص يتمتع باللياقة البدنية لفترة طويلة ، يجب أن يكون الأمر على ما يرام.
15