| מביאים לרתיחה ומכסים את הסיר, מורידים לאש נמוכה ומבשלים במשך 15 דקות עד שהקינואה מוכנה | אתה צריך להיות גאה בעצמך על כך את הידע התזונתי ואינטואיטיבי שיש לך |
|---|---|
| לבסוף, מפזרים על הסלט חמוציות וזה הכל | מבשלים כוס קינואה עם 3 כפות שמן קנולה , עד שכל הקינואה מכוסה בשמן |
| בגלל המרקם הרך שלה וטעמה המתון, הקינואה הלבנה עובדת היטב כתחליף לאורז במאכלים רבים כמו ממולאים, תבשילים, וכד' | בישול קינואה שחורה לוקח כ 5-6 דקות יותר מבישול הלבנה |
|---|---|
| מתכונים עם קינואה למרות שרבים האנשים שיגידו לכם שהם פשוט לא מצליחים לשלב את הקינואה בתפריט היומי, שילוב הקינואה בארוחות הוא הרבה יותר קל ממה שאתם חושבים | מבשלים יתר על המידה אף אחד לא אוהב קינואה רכה מידי, כאשר כל הגרגרים הופכים שקופים, הקינואה מוכנה! קינואה לבנה: טעם עדין, מושלמת לתבשילים הסוג הנפוץ ביותר של הקינואה |
אבל היתרון של הכנת קינואה ככה הוא כמובן לך לשמור על כמעט את כל הטוב.
16| זו באמת הדרך הטובה ביותר כפי שאתה לא לבשל את כל הטוב הכיל | קינואה לבנה, קוביות בטטה צלויה, פיסטוקים, גרעיני רימון ורוטב חמוץ מתוק נפלא! מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר ומנמיכים לאש נמוכה |
|---|---|
| מעבירים את התערובת למעבד מזון ומעבדים עד שכל המרכיבים מתאחדים לתערובת אחת | מוסיפים את הרוטב האסיאתי וממשיכים לטגן תוך ערבוב עם כף עץ, בערך 7 דקות עד שהרוטב מסמיך ומשנה צבעו לחום |
סלט בריא שיכול להיות מנה עיקרית בפני עצמו או מוגש כתוספת מעניינת לארוחה.
29