| وبذلك يكون قد تم معرفة اعراض نقص الفيتامينات عند المرضع | المكملات غير الضرورية تضر أكثر مما تنفع! المصادر الغذائية لفيتامنين ك: الخضراوت، كما ويتم تصنيعه من قبل البكتيريا النافعة في الأمعاء |
|---|---|
| ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يفشلون في تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات كل يوم | فيتامين ب6: تشنجات، إلتهاب الجلد، ضعف العضلات، تشققات الجلد، وأنيميا |
من المصادر الغذائية للرايبوفلافين: الحليب، والبيض، والخضروات.
27| على سبيل المثال ، قد يلعب انخفاض مستويات كل من و النياسين فيتامين B3 و الريبوفلافين فيتامين B2 والبيريدوكسين فيتامين B6 دورًا في حدوثهما | ويجدر بيان أنّ الفيتامينات تُقسم لنوعين رئيسيين: أمّا النوع الأول فهو الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، مثل: ، وجميع فيتامينات B، وهذه الفيتامينات لا تبقى في الجسم لفترة طويلة، ولا يستطيع الجسم تخزينها، ويتم إفرازها بسرعة في البول، أمّا النوع الثاني من الفيتامينات فهو الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مثل: فيتامين A، وفيتامين D، ، وفيتامين K، وهذا النوع من الفيتامينات يتمّ تخزينه في الأنسجة الدهنية في الجسم ، ويمكن أن تبقى هذه الفيتامنات في الجسم كاحتياطي لأيام عدة، وأحيانا قد تبقى لأشهر |
|---|---|
| كما يشعر المريض أيضًا بزيادة الحكة والحرقة في الجلد، وجفاف الجلد الشديد الذي يؤدي إلى النزيف أحيانًا، وقد يصل الأمر إلى ظهور التقرحات والجفاف في الشفتين واللثة واللسان | ٣- ضعف الأظافر وتساقط الشعر هناك عوامل مختلفة تساهم في تساقط الشعر والأظافر |
قد تكون قشرة الرأس والتهاب الجلد الدهني ناتجة عن العديد من العوامل ، منها اتباع نظام غذائي فقير بالمغذيات.