| התנסות חווייתית שמרחיבה את המודעות שלנו לשדה האנרגיה שלנו ולוקחת אותנו למסע בעקבות הגיאומטריה הגופנית | למי שרוצה להתחבר לעצמו, ללב שלו ולגוף שלו, גם ללא ניסיון קודם במדיטציה |
|---|---|
| חוויה חלומית של נשימה, רגיעה, חיבור ועומק | במסגרת תרגול זה, אנו מפתחים את תשומת הלב לאזורים השונים בגוף שלנו: לרגליים, לידיים, למערכת הנשימה, לעמוד השדרה, לאזור האגן, לראש ולשאר האיברים |
בזכות התרגול אנו מפתחים מודעות עמוקה יותר לגוף שלנו ומפתחים קשיבות לתחושות ולרגשות שעולים לנו במהלך היום-יום.
23| את הקשר בין הרגש לכאב שאנו חווים בגוף, כך שנוכל להכיר, להרגיש ולחוש את עצמנו בצורה טובה יותר | וכן לתת מקום ולהקשיב אל הקול הפנימי שלנו, ולחוש חוסן רגשי מול טלטלות החיים |
|---|---|
| להקשיב אל הקול הפנימי שלנו, ולחוש חוסן רגשי מול טלטלות החיים | מדיטצית סריקת גוף הינה תרגול פורמלי ומוכר בעולם המדיטציה |