| שמירה על מסת גוף תקינה, תזונה בריאה והימנעות מצריכה מופרזת של אלכוהול, קפאין וטבק לאורך שנים מקטינה מאוד את הסיכון לדלדול עצם | קרני הרנטגן עוברות דרך העצמות ונקלטות במכשיר |
|---|---|
| מגנזיום נמצא במזון בצורה לא נדיבה במיוחד: בעלים ירוקים, בדגנים וקטניות, באבקת קקאו טבעית לא בשוקו , אולם קשה לספק את כמות המגנזיום הדרושה לגוף 300-350 מ"ג ביום אך ורק על ידי תזונה | שני סוגי הבדיקות עוזרים לקביעת איכות העצם |
אוסטיאופורוזיס הוא מצב של הרעה בצפיפות העצם שגורר שבריריות ונטייה לפגיעות בעצמות.
| הקפידו על פעילות גופנית מתונה אך סדירהטיפ חשוב נוסף לשמירה על בריאות העצם, שאינו קשור לתזונה אבל מועיל מאוד, הוא ההקפדה על פעילות גופנית מתונה וסדירה, לשימור מסת העצם ומניעת שברים | לא מומלץ להסתפק בביצוע הבדיקה במכשיר של אותו יצרן המצוי במתקן אחר, שכן לשם ביצוע בדיקת השוואה מדויקת יש למקם את אזורי המדידה בדיוק באותן נקודות, שנבדקו בבדיקה קודמת |
|---|---|
| מסייעת בחיזוק השרירים ושיפור שיווי המשקל והקטנת הסיכוי לנפילות, כמו גם העלאת מסת עצם שתורמת לעמידותן לשברים | לשם מעקב אמין יש לבצע את בדיקת הביקורת באותו מקום שבו בוצעה הבדיקה הקודמת בתנאי שמדובר במכון בעל מיומנות מוכחת |
בדיקת צפיפות העצם משמשת בעיקר לאבחון מחלת האוסטאופרוזיס.
| השינוי מתרחש על פני זמן ובאופן בלתי מורגש, כך שמי שסובל מאוסטיאופורוזיס לא יכול לדעת מכך אלא לאחר שהוא נבדק | מדובר במצב שנקרא אוסטאופניה קדם אוסטאופורוזיס |
|---|---|
| The Journal of the American Medical Association | מחקר-על שפורסם ב-2006 הראה נטייה לא-משמעותית לעליה בשברים במינון נמוך 400 יחידות ליום וירידה משמעותית בשברים במינון של 700—800 יחידות ליום |