| לאורך השבועות הללו אסור לאכול פחמימות מורכבות או פשוטות ובנוסף, להוציא מהתפריט גם סוכרים | נראה שכמות חומצות האמינו מהן בנויים החלבונים — משפיעה על מרכז הרעב במוח ויוצרות תחושת שובע יעילה |
|---|---|
| אז זה גם טיפ מעולה! החלק הטוב ביותר בדיאטה זו היא שאין צורך לרעוב למוות על מנת להפחית משקל עודף | כדי להפוך את ההרגלים החדשים לשגרה החדשה שלכם, אתם חייבים לתכנן את התפריט שלכם מראש |
| לפני הכל חשוב להבין ולהבחין בין תפריט טבעוני לבין תפריט טבעוני דיאטטי מכיוון שלא כל המאכלים הטבעוניים נחשבים לדלי קלוריות או למומלצים כשמנסים לרדת במשקל | מכניסים לתנור עד לקבלת גוון חום בהיר |
|---|---|
| בנוסף, דיאטה זו מתאימה גם לאנשים עם סדר יום עמוס מאוד שאין להם זמן להגיע , זוהי הדרך הקלה והפשוטה ביותר להפחתת מספר קילוגרמים | אם השייק על בסיס חלב או יוגורט הרי ששומן וחלבונים לדוגמה מאיטים את זרימת הסוכר לדם ועוד חשוב זה מה את עושה לאחר השייק? ניתן לשלב לחם ורצוי מקמח מלא ולמרוח עליו במידה גבינה לבנה רזה, טחינה, חומוס, אבוקדו, או אפילו כפית ריבה או דבש |
| אפשר למצוא פחמימות פחות או יותר בכל סוגי האוכל, אפילו אם מדובר בכמויות קטנות | אין דבר כזה קלוריות מרזות או אוכל מרזה |
|---|---|
| אם אומרים לך שאת יכולה לאכול 3 פירות ליום זה יוצא בערך 150 קלוריות | לגביי ספירת נקודות, הרי שאין שום בעיה |