| الابتعاد عن ما يثير القلق و الغضب من أهم خطوات علاج التوتر هو الابتعاد عن الأشياء أو الأشخاص أو الأماكن التي تثير الغضب أو تزيد من التوتر أو تشعرك بعدم الراحة | انتفاخ البطن و كثرة الغازات نصيحة ؟ ننصح باتباع الارشادات السابقة و المتابعة مع طبيب الباطنة يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال |
|---|---|
| إن التعرض للتوتر لا يؤذي صحة الجسم، بل طريقة استجابتنا لهذا الوضع هي التي تؤثر، و تساعدك على التنبؤ في صحة جسمك خلال السنوات القادمة | يتم استخدام ات لتخفيف مستويات القلق والتوتر وتشمل البروزلازم، فاليوم، هالسيون، زاناكس، ليبريوم ولكن يمنع تناولها خارج الإشراف الطبي حتى لا تسبب آثار جانبية تصل لدرجة الإدمان |
| الحديث عن قلقك لا يستطيع الإنسان أن يستغني عمن حوله، أو يعيش بمفرده، فعندما يسيطر عليك القلق لا تعتزل الحياة، فلتلجأ لأقرب الناس إليك، ولتتحدث معه عن مخاوفك، أسباب توترك، ليساعدك على المرور من أزمتك | مارست مهنة الصيدلة لمدة ثماني سنوات في سوريا |
|---|---|
| بمعنى آخر، كلما كانت ردة فعل الجسم تجاه حالات التوتر عنيفة و شديدة، كلما ازدادت خطورة الإصابة بالأزمات القلبية و الأمراض المزمنة خلال السنوات القادمة | هنالك أسباب عضوية يجب ألا ننساها؛ على سبيل المثال: زيادة إفراز الغدة الدراقية يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر، هذا أيضاً من الأمور المعروفة المعلومة |
بحب النظام جدا في الاكل ممنوع صوت او الشاي وكده واللبس ب نظام والمشي حتي لو هقعد مع حد صحبي لازم يكون عنده نظام واهداف حقيقيه مش كلام فارغ.
| بشكل عام، يرتبط الإجهاد بكل من العوامل الخارجية والداخلية | يمكن لأي شخص الشعور بالتوتر |
|---|---|
| القلق: يعتبر القلق من الأعراض الشائعة الأخرى للتوتر العصبي خاصة عند الأطفال والمراهقين وهذا يخلف لديه شعورا بأنه على حافة الهاوية، أن الموت وشيك، أو أن لديه رغبة في التحرك غريبة وهذا التململ لا يحدث عند جميع الأشخاص الذين يعانون من التوتر العصبي، إلا أنه أحد العلامات الحمراء التي يبحث عنها الأطباء كثيرًا عند إجراء التشخيص | نوبات من ألم البطن 2 |
يمكنك أيضًا رؤية: جفاف اللعاب تحت الضغط وأسبابه وعلاجه ومدى خطورته.
10