| يُمكن إعادة طباعة نسخة واحدة من هذه المواد لغرض الاستعمال الشخصي غير التجاري فحسب | وتنقل المجلة الألمانية عن الباحث المشارك في الدراسة ميشائيل فاريل قوله: " يتم هنا تعطيل الاستجابة للبلع، عندما تكون في الجسم كمية كافية من الماء" |
|---|---|
| إلا أن هناك أسباب أخرى لجفاف العين: المكيف الهوائي والهواء المليء بالغبار ودخان السجائر والإرهاق الكبير ومشاكل التمثيل الغذائي للجسم والعمليات الجراحية والأعباء النفسية | حتى المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ مثل القهوة أو الشاي أو الصودا؛ قد تساهم بكمية من الماء، لكن ينبغي ألا تمثل نسبة كبيرة من إجمالي كمية الماء التي يتم تناولها يوميًا |
اشرب المزيد من الماء أو اتبع نصيحة الطبيب بشرب محاليل تعويض السوائل.
| ولكي يتمكن الجسم من أداء وظائفه على النحو السليم، فلا بد من إعادة محتواه من الماء إأليه عن طريق تناول مشروبات وأطعمة تحتوي على الماء | وقلما تقلصت نسبة استهلاك الماء تتقلص معها أيضا عضلات الجسم |
|---|---|
| على سبيل المثال، يقوم الماء بتنظيف الذيفانات بعيدًا عن الأعضاء الحيوية، وينقل العناصر الغذائية إلى الخلية، ويوفر بيئة رطبة لأنسجة الأذن والأنف والحلق | Exercise prescription and guidance for adults |
إذا مارست أي نشاط يسبب العرق، فإنك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء لتعويض كمية السوائل المفقودة.
12| إلا أن الكافيين يجفف بدوره الماء في الجسم | بل حتى الجفاف الخفيف قد يستنفد طاقتك وبالتالي تشعر معه بالإعياء |
|---|---|
| How much water do you need | لتجنب التعرض للجفاف والتأكد من اشتمال جسمك على السوائل التي يحتاجها، اجعل الماء هو مشروبك المفضل |