| אנו דנים גם כיצד למנוע ולטפל במצב זה | השגת מספיק חומצה פולית באמצעות התזונה והתוספים היא הדרך הטובה ביותר למנוע אנמיה של מחסור בחומצה פולית |
|---|---|
| זה חשוב במיוחד עבור נשים בהריון או שעלולות להיכנס להריון | על נשים בהריון להימנע לחלוטין מאלכוהול, ועל כל האנשים האחרים הסובלים ממחסור בחומצה פולית, להפחית את צריכת האלכוהול שלהם |
בשנת 2000, לפני התדריך, נמצא כי 54.
| אם אתם כבר נוטלים ויטמין B12, עדיף להשתמש בקומפלקס ויטמיני B שישלב בין חומצה פולית לויטמין B12 | מדובר בהיבט קריטי בתקופת ההיריון, אבל ניגע בנושא הזה בהרחבה בהמשך |
|---|---|
| חומצה פולית היא ויטמין מסיס במים | כמובן שרצוי להתמיד בתזונה כזו באופן כללי ולאו דווקא בהקשר להריון |
היא חשובה ליצירת דנ"א, רנ"א, חומצות אמינו וטימידילט thymidylate , המהווה אחד מארבעת מרכיבי הבסיס של ה-DNA.
20