מחקר שנערך בשנת 2016 ופורסם בכתב העת "Lipids in Health and Disease" מצא כי חומצות שומן מסוג אומגה-3 עוזרות בהורדת רמות הטריגליצרידים

תזונה ים-תיכונית, העשירה באומגה 3, עשויה לסייע בשמירת תפקוד תקין של כלי הדם, מחלות לב, סוכרת מסוג ותפקודי מוח, בייחוד עם העלייה בגיל

כלומר אדם שלא יצרוך ALA, לא יהיה לו ALA

גורמים לא-תזונתיים המשפיעים על ההמרה הם מין וגיל

אומגה 3 לילדים: יתרונות, תופעות לוואי ומינון

שאלת השאלות היא, האם המרה זו מספיקה או לא? מחקרים אחרים מראים כי צריכת חומצות שומן רבות יותר מסוג אומגה 3 במהלך ההיריון עשויה לשפר את דפוסי השינה אצל תינוקות 16, 17.

אומגה 3 מהצומח: זו בדיוק הטענה המרכזית של המחקרים שהבאנו בהתחלה
שמן דגים, אומגה: The Effect of Omega-3 Fatty Acids in Patients With Active Rheumatoid Arthritis Receiving DMARDs Therapy: Double-Blind Randomized Controlled Trial
האם ליטול אומגה 3?: חומצות אומגה-3 ממלאות תפקיד חשוב באיזון מיקרוביום המעיים, ועל-פי מחקר שפורסם בכתב העת "International Journal of Molecular Sciences", נראה כי גם יש להן השפעה פריביוטית

רוצים להכיר את השיטות השונות בעולם התזונה, היתרונות שלהן, המגבלות שלהן ולראות את מה שכל צד לא רוצה שתראו? כדאי להכיר גם את זרעי הצ'יה, זרעים של אחד מזני המרווה, שאותם לא צריך לטחון והם מתמוססים בכל נוזל שהם נמצאים בו, ולכן יותר קלים לשימוש

אם יש צורך — תוספי אומגה 3 על בסיס צמחי נשים בהריון, נשים מניקות ואנשים הסובלים מדיסליפדמיה ככל הנראה זקוקים לכמות גבוהה יותר של חומצת שומן DHA, ויש מקום לשקול תוספים ספציפיים של DHA

מחקר שנערך בשנת 2012 ופורסם בכתב העת "American Journal of Medicine " הראה כי נטילת חומצות שומן מסוג אומגה-3 בשלב מוקדם עשוי לעזור בצמצום חלקי של הדלקת, ובכך לעזור בשיפור תוצאות הטיפול

לבסוף, אין כיום מידע מספיק על השפעותיו של עודף אומגה 3 בגוף

שומנים טובים / שומן רע: היתרונות הבריאותיים של אומגה

הנה דוגמה של מחקרים אחרים שנעשו לאחרונה על אומגה -3 ודגים.

שמן דגים, אומגה: היא תוכנית להתבוננות בדפוסי חשיבה
הכל על אומגה 3: לכן ארגונים רפואיים שונים ברחבי העולם ממליצים על צריכתה
האם ליטול אומגה 3?: הם ממליצים להיות בהשגחה של ספקית שירותי בריאות אם אתה לוקח יותר מאשר המינון המומלץ